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17年も毎日30分睡眠とか言ってる日本の「ショートスリーパー」堀大輔が、1週間密着生配信やってて今日本でめっちゃバズってるぞ
海外の反応
1. 海外の反応
可能っちゃ可能だけど、歳取るとマジでキツくなるぞ。自分も原因不明の睡眠障害持ちで、週3時間しか寝られない週とかもある。40超えて50近くになると脳にガタが来始めて、簡単な作業すらできない日もあるわ。
可能っちゃ可能だけど、歳取るとマジでキツくなるぞ。自分も原因不明の睡眠障害持ちで、週3時間しか寝られない週とかもある。40超えて50近くになると脳にガタが来始めて、簡単な作業すらできない日もあるわ。
→2. 海外の反応
うわ、自分25過ぎてから最低7時間寝ないと一日ダメになる。この前3時間睡眠で空港まで運転したときとか、ラリって酒飲んでるのと変わらない状態だった。
週3時間とか地獄すぎるだろ
うわ、自分25過ぎてから最低7時間寝ないと一日ダメになる。この前3時間睡眠で空港まで運転したときとか、ラリって酒飲んでるのと変わらない状態だった。
週3時間とか地獄すぎるだろ
→3. 海外の反応
マジで地獄だぞ。20〜40時間経つと脳がパニックモードに入って、無理やり起きてさせようとしてくる。うとうとし始めると、寝落ちする直前に叩き起こされる感じ。スマホ持つ気力すらないのに、頭は冴えすぎてて全然眠れない。横になってボーッと考え事してるだけの状態が続く。
脳が「眠ること」自体を怖がってるみたいな感覚。しかも一回寝たらもう目が覚めないんじゃないかって不安になることもある。マジで最悪の気分。
マジで地獄だぞ。20〜40時間経つと脳がパニックモードに入って、無理やり起きてさせようとしてくる。うとうとし始めると、寝落ちする直前に叩き起こされる感じ。スマホ持つ気力すらないのに、頭は冴えすぎてて全然眠れない。横になってボーッと考え事してるだけの状態が続く。
脳が「眠ること」自体を怖がってるみたいな感覚。しかも一回寝たらもう目が覚めないんじゃないかって不安になることもある。マジで最悪の気分。
→4. 海外の反応
うわ、それはマジできついな。自分も不安で眠れないことあるけど、週3時間はもう悪夢レベルだろ。
うわ、それはマジできついな。自分も不安で眠れないことあるけど、週3時間はもう悪夢レベルだろ。
→5. 海外の反応
お察しするよ、自分も同じ状態になったことあって本当に地獄だった。睡眠が全然足りないことがどれだけヤバいか、経験しないとわからないと思う。睡眠薬と抗うつ薬、あと仕事とストレス源から離れることでなんとか治したけど、あの数ヶ月は間違いなく心に傷を残した。もう昔の自分には戻れてない気がする。
お察しするよ、自分も同じ状態になったことあって本当に地獄だった。睡眠が全然足りないことがどれだけヤバいか、経験しないとわからないと思う。睡眠薬と抗うつ薬、あと仕事とストレス源から離れることでなんとか治したけど、あの数ヶ月は間違いなく心に傷を残した。もう昔の自分には戻れてない気がする。
→6. 海外の反応
わかる、この前2時間睡眠で仕事に車で向かったんだけど、途中で目を覚ましてるために叫び出さなきゃいけなくなって、しかも車止めて吐いた。これより少ない睡眠を長期間続けられる人がいるとか意味わからん。
わかる、この前2時間睡眠で仕事に車で向かったんだけど、途中で目を覚ましてるために叫び出さなきゃいけなくなって、しかも車止めて吐いた。これより少ない睡眠を長期間続けられる人がいるとか意味わからん。
→7. 海外の反応
で、仕事の方は順調?
で、仕事の方は順調?
→8. 海外の反応
それ実は2日前の話で、幸い自分の仕事は待機制だから、現地まで生き延びた後はちゃんと寝られたよ。
それ実は2日前の話で、幸い自分の仕事は待機制だから、現地まで生き延びた後はちゃんと寝られたよ。
→9. 海外の反応
それ、やらないって選択肢もあるよな?自分がリスク背負うのは勝手だけど、他人まで巻き込むのは身勝手すぎるだろ。
それ、やらないって選択肢もあるよな?自分がリスク背負うのは勝手だけど、他人まで巻き込むのは身勝手すぎるだろ。
→10. 海外の反応
うんうん、めっちゃ安全そうだな。それにしても、他の何も悪くないドライバーを危険に晒すことに謎の誇りを持ってるって認めてくれてありがとうな。
うんうん、めっちゃ安全そうだな。それにしても、他の何も悪くないドライバーを危険に晒すことに謎の誇りを持ってるって認めてくれてありがとうな。
→11. 海外の反応
うちの親父も物心ついた頃からずっとこんな感じ。ほぼ毎日夜中2時に寝て朝4時に起きる。マラソンも登山もやるし、もうすぐ70歳。とにかく疲れを知らない人。
ただし映画を見せると3分もかからず爆睡する。
うちの親父も物心ついた頃からずっとこんな感じ。ほぼ毎日夜中2時に寝て朝4時に起きる。マラソンも登山もやるし、もうすぐ70歳。とにかく疲れを知らない人。
ただし映画を見せると3分もかからず爆睡する。
→12. 海外の反応
うちの祖父もそんな感じで、夜はずっと3時間くらいしか寝ない。昔からじっとしてられない性格で社交的だから、常に出かけたり動いたり仕事したりしてるけど、夕食後にテレビの前で座ってちょっとペースが落ちた瞬間、一気に寝落ちする。
うちの祖父もそんな感じで、夜はずっと3時間くらいしか寝ない。昔からじっとしてられない性格で社交的だから、常に出かけたり動いたり仕事したりしてるけど、夕食後にテレビの前で座ってちょっとペースが落ちた瞬間、一気に寝落ちする。
→13. 海外の反応
自分も同じ。ADHDが関係してる気がする、参考になるかわからんけど。
60時間あたりで出る幻覚が一番ヤバい。数回しか経験ないけど、内臓が痛むような感覚まであった。
自分も同じ。ADHDが関係してる気がする、参考になるかわからんけど。
60時間あたりで出る幻覚が一番ヤバい。数回しか経験ないけど、内臓が痛むような感覚まであった。
→14. 海外の反応
うちの母親は結構重度のADHDで、昔からほとんど寝ない人。8時間ぐっすり眠れたらもう最高の日で、大体は2〜5時間くらい。
うちの母親は結構重度のADHDで、昔からほとんど寝ない人。8時間ぐっすり眠れたらもう最高の日で、大体は2〜5時間くらい。
→15. 海外の反応
完全に根拠のない推測だけど、脳の活動してる部分がリソースを食いすぎて、自律神経系のあまり重要じゃない部分が機能不全を起こしてるんじゃないかと思う。普段の生命維持のプロセスも実は多少痛みを伴ってるんだけど、脳がそれに慣れすぎてて普段は痛み信号をデフォルトで抑え込んでるだけなのかもな。
完全に根拠のない推測だけど、脳の活動してる部分がリソースを食いすぎて、自律神経系のあまり重要じゃない部分が機能不全を起こしてるんじゃないかと思う。普段の生命維持のプロセスも実は多少痛みを伴ってるんだけど、脳がそれに慣れすぎてて普段は痛み信号をデフォルトで抑え込んでるだけなのかもな。
→16. 海外の反応
自分の「記録」は74時間。マルチメディア作品の制作をやり切って、最後は間一髪で空港まで車を飛ばして納品した。あのとき見た幻覚はかなりヤバかった。
自分の「記録」は74時間。マルチメディア作品の制作をやり切って、最後は間一髪で空港まで車を飛ばして納品した。あのとき見た幻覚はかなりヤバかった。
→17. 海外の反応
わかる、何ヶ月も一晩3〜4時間睡眠が続く時期があって、じわじわと体がシャットダウンしていく感じになる。
わかる、何ヶ月も一晩3〜4時間睡眠が続く時期があって、じわじわと体がシャットダウンしていく感じになる。
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18. 海外の反応
この人ほどじゃないけど、3日間くらい一回につき10〜20分しか眠れない時期があって、それが本当につらい。体の痛みを感じて、気づいたら2日経ってて、ウォルマートの真ん中で泣き崩れてたりする。不眠症マジで最悪。
この人ほどじゃないけど、3日間くらい一回につき10〜20分しか眠れない時期があって、それが本当につらい。体の痛みを感じて、気づいたら2日経ってて、ウォルマートの真ん中で泣き崩れてたりする。不眠症マジで最悪。
19. 海外の反応
残念ながら自分は数年前から逆に寝すぎるようになった。10時間切ると機能しなくて、普段は12時間必要。仕事にも配慮してもらってる。ちなみに40歳。
睡眠時無呼吸症候群と診断されたけど、太ってもいないしいびきもかかない。正直よくわかってない。
残念ながら自分は数年前から逆に寝すぎるようになった。10時間切ると機能しなくて、普段は12時間必要。仕事にも配慮してもらってる。ちなみに40歳。
睡眠時無呼吸症候群と診断されたけど、太ってもいないしいびきもかかない。正直よくわかってない。
20. 海外の反応
睡眠不足って実際、脳の神経変性を引き起こして、細胞レベルの劣化にもつながるんだよな。
睡眠不足って実際、脳の神経変性を引き起こして、細胞レベルの劣化にもつながるんだよな。
21. 海外の反応
自分も同じような感じで、たまに完全に0時間の夜もある。
でも大体の週は5〜7時間くらいでそこまでひどくない。ただスッキリ起きられたことは一度もない。
とはいえ、何年も毎晩30分睡眠ってのはさすがに盛りすぎな気がする…
自分も同じような感じで、たまに完全に0時間の夜もある。
でも大体の週は5〜7時間くらいでそこまでひどくない。ただスッキリ起きられたことは一度もない。
とはいえ、何年も毎晩30分睡眠ってのはさすがに盛りすぎな気がする…
22. 海外の反応
まあ実際、少ない睡眠だけで生きていけるごくわずかな人間はいるらしい。15年くらい前にimgurで読んだ記憶がある。
まあ実際、少ない睡眠だけで生きていけるごくわずかな人間はいるらしい。15年くらい前にimgurで読んだ記憶がある。
23. 海外の反応
ヘビースモーカーで大酒飲みで不健康な食事、運動もろくにしないのに100歳まで生きる人もいるにはいる。
でもみんなが同じレベルでそれをやったら平均寿命は最低でも10年は縮んで、年金問題は解決する代わりにもっとデカい問題だらけになるだろうな。
ヘビースモーカーで大酒飲みで不健康な食事、運動もろくにしないのに100歳まで生きる人もいるにはいる。
でもみんなが同じレベルでそれをやったら平均寿命は最低でも10年は縮んで、年金問題は解決する代わりにもっとデカい問題だらけになるだろうな。
24. 海外の反応
自分も睡眠不足に悩んでて、明らかに頭の回転が鈍くなってきてるのを感じる。言葉が出てこないことも増えたし、人の名前も忘れるし、前より混乱しやすくなった。
正直かなり怖い。
自分も睡眠不足に悩んでて、明らかに頭の回転が鈍くなってきてるのを感じる。言葉が出てこないことも増えたし、人の名前も忘れるし、前より混乱しやすくなった。
正直かなり怖い。
25. 海外の反応
日本に住んでたとき、周りの人によく「自分は夜2〜3時間しか寝てない」って言われたもんだ。今の総理大臣も1日4時間睡眠を公言してるらしいし。こっちが「普段8時間寝てる」って言うと、寝すぎだって言われる始末。
でも大事なのは、日本人が別種の人間ってわけじゃないってこと。ああいう極端な自己申告は一種の『謙遜を装った自慢』みたいなもので、日本ではちゃんと寝てるように見えること自体が文化的にNGなんだよ。実際はみんなちゃんと睡眠が必要。
自分は一度体調不良で3日間仕事を休んだことがあるんだけど、その後1年くらい嫌味っぽくネチネチ言われ続けた。
正直、そういう人たちが気の毒になる。
日本に住んでたとき、周りの人によく「自分は夜2〜3時間しか寝てない」って言われたもんだ。今の総理大臣も1日4時間睡眠を公言してるらしいし。こっちが「普段8時間寝てる」って言うと、寝すぎだって言われる始末。
でも大事なのは、日本人が別種の人間ってわけじゃないってこと。ああいう極端な自己申告は一種の『謙遜を装った自慢』みたいなもので、日本ではちゃんと寝てるように見えること自体が文化的にNGなんだよ。実際はみんなちゃんと睡眠が必要。
自分は一度体調不良で3日間仕事を休んだことがあるんだけど、その後1年くらい嫌味っぽくネチネチ言われ続けた。
正直、そういう人たちが気の毒になる。
→26. 海外の反応
だから自殺率も高くなるんだと思う、過労文化ってのは本当にリアルだから。睡眠不足は簡単に自傷行為につながるし、それが常態化してる職場だと特にヤバい。軍隊にいたときもよく見た、ストレスと疲労が絡み合って、睡眠不足がきっかけで人が壊れていくのを。でも日本の労働倫理は次元が違う化け物みたいなもんで、自分には絶対無理だわ。
だから自殺率も高くなるんだと思う、過労文化ってのは本当にリアルだから。睡眠不足は簡単に自傷行為につながるし、それが常態化してる職場だと特にヤバい。軍隊にいたときもよく見た、ストレスと疲労が絡み合って、睡眠不足がきっかけで人が壊れていくのを。でも日本の労働倫理は次元が違う化け物みたいなもんで、自分には絶対無理だわ。
→27. 海外の反応
そういう風潮も徐々に変わってきてるよ。例えばZ世代は上の世代のワーカーホリック気質をほぼ捨ててる。
『正直不動産』っていう日本のドラマ(結構面白い)のシーズン2に、Z世代のキャラクターが出てくるんだけど、その特徴が「定時で出社・退社、時には早退もする」ってやつ。上司との飲み会にも義務感を感じないタイプで、それが同僚たちには衝撃らしい。
彼が実践してるのが「タムパ重視」、つまりタイムパフォーマンス重視ってやつで、自由時間を最大化するようスケジュールを最適化してるから、残業は彼にとって絶対NG。
そういう風潮も徐々に変わってきてるよ。例えばZ世代は上の世代のワーカーホリック気質をほぼ捨ててる。
『正直不動産』っていう日本のドラマ(結構面白い)のシーズン2に、Z世代のキャラクターが出てくるんだけど、その特徴が「定時で出社・退社、時には早退もする」ってやつ。上司との飲み会にも義務感を感じないタイプで、それが同僚たちには衝撃らしい。
彼が実践してるのが「タムパ重視」、つまりタイムパフォーマンス重視ってやつで、自由時間を最大化するようスケジュールを最適化してるから、残業は彼にとって絶対NG。
→28. 海外の反応
「上司との飲み会にも義務感を感じない」
うわ大変だ!上司、本物の友達を探さなきゃいけなくなるじゃん!
「上司との飲み会にも義務感を感じない」
うわ大変だ!上司、本物の友達を探さなきゃいけなくなるじゃん!
→29. 海外の反応
でも友達相手じゃ、権力の非対称性を利用できないもんな
でも友達相手じゃ、権力の非対称性を利用できないもんな
→30. 海外の反応
『わたし、定時で帰ります』ってドラマもあって、あれも2019年当時、過労文化についてかなり議論を巻き起こしてたよ。
『わたし、定時で帰ります』ってドラマもあって、あれも2019年当時、過労文化についてかなり議論を巻き起こしてたよ。
→31. 海外の反応
ああ、その飲み会文化、名前忘れたけど、若い世代がどんどん離れてって廃れつつあるって聞いたことある。このまま古い慣習をどんどん壊して、もっとワークライフバランスの取れた社会になってほしいな。アメリカもそうなってほしいけど、うちの国はライフよりワーク優先だからなぁ。
ああ、その飲み会文化、名前忘れたけど、若い世代がどんどん離れてって廃れつつあるって聞いたことある。このまま古い慣習をどんどん壊して、もっとワークライフバランスの取れた社会になってほしいな。アメリカもそうなってほしいけど、うちの国はライフよりワーク優先だからなぁ。
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